2週間の成果

本日も少し歩いて走ってきました。

↑いつものルート

二週間前に医者に有酸素運動をしろと言われて、二週間が経ちました。

自転車に乗っているだけでは、どうも減量しなくなっているので、歩いてみることにしました。

自転車に乗り始めた頃は、74kgもあった体重を60kg以下に落とす事ができたのですが、気を抜いているうちに、あれよあれよという間に68kgくらいに定着してしまいました。

そしてこの2週間、夕食時は炭水化物類（御飯・パン）を抜いて、ようやく開始時67.8kgが65.8kgににまで落ちました。

もちろん気を抜けば、また増えるんでしょうね～。

初陣を3月上旬の錦帯橋の5kmに決めたので、なんとかそこまでに65kg以下に抑えたいところです。

とにかく暴飲暴食だけはしないようにしないとなぁ。

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本日の距離＝7.32km

所要時間＝1：03’03

消費カロリー＝595カロリー